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    平常人打在身上，则会被加倍的劲力反击。

    随着身体震动，外部空气以特殊的节奏被肺吸入体内。

    金字诀。

    一呼一吸，有闷雷声在体内响起。

    炼土即炼金，炼金即炼土。

    由外而内，无尘劲。

    由内而外，雷音劲。

    血液和骨髓在雷音下锻炼，改造、进化身体。

    内外有成，拳脚上有千斤力。

    晃膀撞天倒，跺脚震九州。

    一招打出，声如雷音；一招即中，消散如尘。

    酉时戌时，日将落而未落，天将黑而未黑。

    人们关好窗门，有家犬守门户安全，以防外邪。

    房门内，饱暖思淫欲，肾水之炁升腾。

    罗素收了站姿，缓缓扎下马步，重打太极拳。

    红日坐山，隐月浮空。

    心神观想日月，手脚并为阴阳。

    手脚守身，密不透风；坐照日月，心清神正。

    观日有感，炁如滔滔大河，势大力沉，是为天河劲。

    观月有感，炁如广寒辉光，冰冷静寂，是为寒冰劲。

    日月轮转，水冰相生。

    一动一静，动时，足满的水之炁生出木之炁，静时，有缺的水之炁等金之炁补足。

    动静循环，精气锁在身体内，没有丝毫外泄。

    亥时，适宜休养生息。

    罗素侧卧在地，摆出睡丹功的姿势。

    五行生发，自然流转、滋养着身体。

    白日行功，夜晚休息，自是由有为而转无为，命弱则强命，命强则养性。

    合天时，顺天命，道法自然。

    春以木为首，夏以火为尊。

    秋水安静，清心寡欲；冬土归藏，休养生息。

    金，呼吸之气，万法之根。人命存亡之根本，根性外显之毫光。

    当贯穿始终，不可停歇。

    日复一日，年复一年，修行不辍，五行圆满，金丹自成。

    (本章完)


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